Психолог розповіла про мінуси насиченого життя

отPOSTUP

Авг 8, 2022

Завантажений графік і дуже насичене життя можуть вказувати на те, що людина уникає емоційного болю, вважає психолог Крістен Бізлі. Про мінуси хронічної зайнятості вона розповіла у статті для Psychology Today.

Психолог визнає, що завантажений графік у сучасному світі вважають предметом гордості, проте, за її словами, нерідко він свідчить про небажання вирішувати важливіші питання. «Існує велика різниця між «просто зайнятістю» і тим, що ми називаємо «хронічною зайнятістю»», — пояснює вона.

Бізлі наводить приклад гіпотетичної людини, яка щойно розлучилася, має напружену роботу, але при цьому вирішує завести собаку, погоджується допомогти брату з бізнесом, записується на тренування і подумує про участь у роботі будинкового комітету. На думку Бізлі, за допомогою безлічі справ він намагається уникнути проблем, які затьмарюють його життя.

«Хронічна зайнятість — це спосіб, яким багато людей відволікаються від неприємних і хворобливих емоцій», — впевнена експерт. Вона вважає, що надмірна зайнятість може бути психологічним захистом людини від усвідомлення власних емоцій та болю. Чим довше людина залишається в такому стані, тим менше у неї залишається часу для занурення в себе та вирішення внутрішніх проблем.

Щоб подолати хронічну завантаженість, психолог радить почати з визнання проблеми, а потім запитати себе: «Чи є щось, чого я уникаю?» «Один із способів перевірити, чи ви залучені до хронічної зайнятості — це трохи відпочити. Достатній час, а не п’ять хвилин», — каже вона. Це, за її словами, допоможе сповільнитись і прислухатися до справжніх почуттів.

POSTUP — ПОСТУП
№125 (783), 16-22 СЕРПНЯ 2001 року